As vrea sa mai pot da jos cateva kilograme

Fiecare dintre noi ne dorim la un moment dat sa facem o schimbare in viata noastra, prin stil de viata si de ce nu, greutate corporala, asa ca vom discuta pe doctormit cateva detalii despre acest aspect.In cazul in care ai inceput sa mananci mai multe vegetale si mai putina carne, sa te odihnesti 8 ore pe noapte si sa mergi la sala, dar cu toate astea nu reusesti sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti, exista posibilitatea sa faci una din cele mai comune greseli.

Ca sa ai rezultate in dieta ta, afla de la doctormit, Bogdan Ivanescu cum poti slabi, eliminand greselile de mai jos:

  1. Nu consumati suficienta apa, fiind cea care ofera oxigenul pentru arderea grasimilor, senzatia de satietate se va instala mai rapid si tot apa este cea care taie pofta de dulce.
  2. Probabil nu faceti suficienta miscare pe zi, recomandarea Bogdan Ivanescu fiind de a se efectua minim 30 minute cardio pe zi
  3. Consumul unei mari cantitati de mancare sanatoasa, chiar daca mancarea este sanatoasa conteaza si cantitate din aceasta consumata pentru ca fiecare aliment are calorii.
  4. Efectuarea de exercitii fizice nepotrivite
  5. Nu sunt recomandate antrenamente fara a lua masa inainte pentru ca organismul se va simti slabit si nu vei putea realiza antrenamentul de care ai nevoie
  6. Pentru cele mai bune rezultate, conteaza inclusiv sprijinul partenerului, prin sustinerea unei diete sanatoase si a unor antrenamente constante
  7. Nu se recomanda eliminarea unor intregi grupe de alimente pentru ca astfel se poate ajunge la frustrare
  8. Nu dormiti suficient
  9. Consumati vegetale cat mai multe pentru ca datorita fibrelor pe care le contin te tin satul pentru o perioada mai mare de timp
  10. Sa nu mancati pe fuga pentru ca exista riscul de a manca o cantitate mai mare de mancare deoarece senzatia de satietate se instaleaza mai greu
  11. Purtarea unor haine mai lungi iti submineaza dorinta de a slabi
  12. Dieta nu se tine pe jumatate
  13. Este recomandat sa se renunte la sosuri sau topinguri pentru ca ele sunt un adaos de calorii
  14. Este foarte important sa avem 3 mese principale si sa nu renuntati sub nici o forma la micul dejun
  15. Nu este important sa mancati absolut tot dintr-o portie, ci important este sa mancati pana cand atingeti senzatia de satietate
  16. Nu este recomandat sa mancati in fata televizorului sau a laptopului
  17. Taiati mancarea din farfurie
  18. Consumul de sucuri dulci, carbogazoase nu face decat ca dieta sa nu aibe rezultate, chiar si cele cu adaos zero de zahar iti mentin adictia de dulce
  19. Mancati prea putin, ceea ce este o mare greseala, doar organismul se va simti epuizat si in cel mai scurt timp va aparea si frustrarea
  20. Stresul ingrasa foarte mult, ceea ce inseamna ca nu va distrati suficient
  21. Consumati produse degresate si astfel te poti pacali prin consumul unei mari cantitati din aceste produse

Prin sfaturile de mai sus, doctormit doreste sa fie un prieten si un ajutor in viata ta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *